Jair R Garcia Júnior – Medium

Jair R Garcia Júnior

Saiba identificar e diferenciar as gorduras

As gorduras que você está ingerindo contêm ácidos graxos esteárico, láurico, mirístico, palmítico e palmitoleico? Ou você ingere gorduras…

Jul 20

Saiba identificar e diferenciar as gorduras

Jul 20

Músculos independentes da insulina no exercício físico

Você sabe que a insulina é um hormônio imprescindível para o controle metabólico, não é? Mas não durante o exercício físico! A insulina é…

Jul 4

Músculos independentes da insulina no exercício físico

Jul 4

O padrão do corpo deve ser “o seu” com seus limites

O que é um “corpo perfeito” para você? Um corpo magro e de peso compatível à altura, um corpo longilíneo e quase sem gordura, um corpo…

Jun 15

O padrão do corpo deve ser “o seu” com seus limites

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Suplemento de colágeno é “sem destino”

Pensando sobre alguns suplementos nutricionais amplamente utilizados, pensei em uma analogia como armas de guerra. Na Guerra do Golfo, na…

May 29

Suplemento de colágeno é “sem destino”

May 29

Desenvolva suas capacidades físicas

Condicionamento físico em nível moderado-elevado é uma condição essencial para sua saúde e longevidade. Como anda seu condicionamento…

May 25

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Longevidade e juventologia

Enquanto você não é 60+ e não precisa ainda se consultar com um geriatra (que estuda gerontologia; características e processos do…

May 4

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May 4

Saúde e longevidade expressas em equações

A Matemática é uma ciência exata e abstrata que se faz presente na vida em praticamente todos os lugares e situações do cotidiano, mesmo…

Apr 30

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Apr 30

Movimento rotineiro faz falta

A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica o mínimo 150 min/sem de prática de exercícios de intensidade moderada (combinação de aeróbios e…

Apr 12

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Apr 12

Uso de esteroides anabolizantes por adolescentes

Se você tem adolescente em casa, então tem responsabilidades, preocupações, mas também muitos momentos de satisfação e alegrias. Entre as…

Mar 9

Uso de esteroides anabolizantes por adolescentes

Mar 9

Quanto praticar de exercício é o ideal?

Os músculos precisam de estímulos que vão além das tarefas do cotidiano. Os movimentos realizados o tempo todo estando em pé, sentados ou…

Mar 1

Quanto praticar de exercício é o ideal?

Mar 1

Jair R Garcia Júnior

Jair R Garcia Júnior

Palestrante corporativo | Saúde e longevidade. Doutor em Fisiologia Humana (USP), professor universitário na Unoeste. jgjunior44@hotmail.com | @exercicionutri

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